يُعتبر الموز من أهم الفواكة التي يجب أن يتناولها الإنسان، وذلك لأنه خالي من الكوليسترول بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالفيتامينات والطاقة والصحة والحيوية ولتناول الموز فوائد كثيرة للحماية من الأمراض كما أنه يقوم بتنظيم مستوى السكر في الدم،ويساعد في علاج حالات الأنيميا لأنه يحتوي علي عنصر الحديد، ويساعد في علاج الإمساك.

كما انه يقوم بتنشيط الذهن والذكاء عند الأطفال، كما أن تناوله مع وجبة السحور في رمضان يساعد علي تقليل الإحساس بالعطش في النهار، ويساعد على تقليل ألام المعدة والقرحة، كما أنه يخفف من ألام الدورة الشهرية عند النساء، وتناول 10 ثمرات موز يومياً لمدة أربعة أيام يساعد على تقليل ألام الرماتيزم،كما أن احتوائه علي البوتاسيوم يقلل من حالات التشنجات، ويحافظ على العين لأنه يحتوي على فيتامين ( أ ).