تتميز الفاكهة بمختلف أنواعها بغناها بالعديد من الألياف والمواد العامة للجسم، فضلا عن دورها الذي يجهله كثيرون في المساعدة على الحصول على جسم رشيق والتخلص من الدهون. 

وحسب خبراء التغذية تختلف الفواكة من حيث القيمة الغذائية والتأثير في وزن الجسم، خاصة عند اللجوء لتناولها في ساعات متأخرة من الليل للحفاظ على جسم رشيق وممشوق مؤكدين أن هناك 11 نوعا منها تساعد على إنقاص الوزن وهي: التفاح، الموز، الكمثرى، الفراولة، الكيوي، التوت، الخوخ، الرمان، جوز الهند، البرتقال، المانجو.