يعد البرتقال واليوسفي من الفاكهة التى يعتمد عليها الكثيرون للتحلية والتغذية بين الوجبات، وتبرز أهميتها فى تعزيز المناعة ضد بعض أنواع الأمراض كالأنفلونزا ونزلات البرد والتى تكثر الاصابة بها في هذا الوقت من العام ومع تغير الفصول.

الدكتور صابر الغرباوى استشاري السمنة والنحافة أوضح أن البرتقال واليوسفي يحتويان على العديد من العناصر الهامة للجسم ما يجعلهما الفاكهة المثلى لمتبعي الريجيم، لقلة سعراتهما الحرارية وسكرياتهما، بجانب فوائدهما الجمة وفيتاميناتهما وعناصرهما التي تمد متبع الريجيم بالطاقة والنشاط دون زيادة ملحوظة فى الوزن.

ويسمح لمتبعي الريجيم بتناول ثمرتين من البرتقال أو اليوسفي خلال اليوم وبين وجبات الريجيم الخمس التي ينصح بها لتطبيق ريجيم مثالي، ويحتوي كلاهما على سعرات حرارية منخفضة للغاية، ويعطيان شعورا بالشبع والإرضاء لزيوتهما الطيارة التي تشعر الانسان بالسعادة والرضا، لذا هما الفاكهة الأفضل لمتبعى الريجيم.

ويحتوى كل من اليوسفي والبرتقال على الكالسيوم الباني للعظام، وفيتامينات e، و c، ما يمد متبع الريجيم بالحيوية والقدرة على بذل الجهد دون الشعور بالإرهاق.

المصدر: اليوم السابع