مكة 31القدس14القاهرة23دمشق17عمان15
12 12/2017

تعرف على فوائد المشي لـ45 دقيقة

نشر بتاريخ: 2017-04-15
يوشك الصيف أن يهل علينا، ومع موسم الإجازات تسعى كل فتاة للحصول على الجسم المثالي والتخلص من الكيلو جرامات التي اكتسبتها خلال الشتاء.
وبعيداً عن الأنظمة الغذائية الصارمة، والتمارين الرياضية الشاقة تعتبر رياضة "المشي" من أفضل التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد للكبار والصغار والرجل والمرأة، فكل ماعليكِ هو ارتداء ملابس قطنية وحذاءً مريح قدم والمش لمدة لاتقل عن 45 دقيقة، لتضمني الحصول على أفضل نتائج.
ويقدم موقع " Health Digest" المهتم بالصحة والتغذية بعض فوائد المشي للصحة الجسدية النفسية.
1- يقلل التوتر والضغط العصبي.
2- ينشط الدورة الدموية.
3- يقي من هشاشة العظام.
4- يقلل من علامات تقدم السن.
5- يكافح الإصابة بمرض السكري.
6- يحمي من التهاب المفاصل.
7- يتحكم في الوزن، ويقي من السمنة.
المصدر: الوفد المصرية
Developed by MONGID DESIGNS جميع الحقوق محفوظة لـصحيفة المنار © 2017
وزير الخارجية الفلسطيني: عباس لن يلتقي بنس وواشنطن فقدت أهليتها كوسيط لعملية السلام مظاهرة حاشدة في باريس رفضا لزيارة نائب رئيس الوزراء الصهيوني الى فرنسا ودعما للقدس الرئيس التركي: اسرائيل دولة استعمار تقصف الاطفال وتمارس الظلم ضد الشعب الفلسطيني بابا الاقباط يرفض لقاء نائب الرئيس الامريكي بعد الاعتراف بالقدس عاصمة لإسرائيل مظاهرات في دول عربية وإسلامية للتنديد بالقرار الأمريكي حول القدس السيد نصرالله: العالم الآن محكوم بشريعة الغاب وفق أهواء رجل يسكن البيت الأبيض