مكة 31القدس14القاهرة23دمشق17عمان15
20 10/2017

تعرف على فوائد المشي لـ45 دقيقة

نشر بتاريخ: 2017-04-15
يوشك الصيف أن يهل علينا، ومع موسم الإجازات تسعى كل فتاة للحصول على الجسم المثالي والتخلص من الكيلو جرامات التي اكتسبتها خلال الشتاء.
وبعيداً عن الأنظمة الغذائية الصارمة، والتمارين الرياضية الشاقة تعتبر رياضة "المشي" من أفضل التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد للكبار والصغار والرجل والمرأة، فكل ماعليكِ هو ارتداء ملابس قطنية وحذاءً مريح قدم والمش لمدة لاتقل عن 45 دقيقة، لتضمني الحصول على أفضل نتائج.
ويقدم موقع " Health Digest" المهتم بالصحة والتغذية بعض فوائد المشي للصحة الجسدية النفسية.
1- يقلل التوتر والضغط العصبي.
2- ينشط الدورة الدموية.
3- يقي من هشاشة العظام.
4- يقلل من علامات تقدم السن.
5- يكافح الإصابة بمرض السكري.
6- يحمي من التهاب المفاصل.
7- يتحكم في الوزن، ويقي من السمنة.
المصدر: الوفد المصرية
Developed by MONGID DESIGNS جميع الحقوق محفوظة لـصحيفة المنار © 2017
الجيش السوري يسيطر على المعقل الرئيسي لتنظيم الدولة الاسلامية في ريف دير الزور وزير الخارجية الايراني: صواريخنا غير قابلة للتفاوض ترحيب سعودي إسرائيلي بكلمة جـون ترامـب بشأن ايران وقلق أوروبي الأردن: واشنطن ملتزمة بدفع جهود تحريك عملية السلام تركيا تسلم سوريا قائد المقاتلة السورية "ميغ -21" التي سقطت في آذار الماضي بلجيكا: مستعدون لقبول 1150 طالب لجوء إضافي من إفريقيا والشرق الأوسط