مكة 31القدس14القاهرة23دمشق17عمان15
19 08/2017

تعرف على فوائد المشي لـ45 دقيقة

نشر بتاريخ: 2017-04-15
يوشك الصيف أن يهل علينا، ومع موسم الإجازات تسعى كل فتاة للحصول على الجسم المثالي والتخلص من الكيلو جرامات التي اكتسبتها خلال الشتاء.
وبعيداً عن الأنظمة الغذائية الصارمة، والتمارين الرياضية الشاقة تعتبر رياضة "المشي" من أفضل التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد للكبار والصغار والرجل والمرأة، فكل ماعليكِ هو ارتداء ملابس قطنية وحذاءً مريح قدم والمش لمدة لاتقل عن 45 دقيقة، لتضمني الحصول على أفضل نتائج.
ويقدم موقع " Health Digest" المهتم بالصحة والتغذية بعض فوائد المشي للصحة الجسدية النفسية.
1- يقلل التوتر والضغط العصبي.
2- ينشط الدورة الدموية.
3- يقي من هشاشة العظام.
4- يقلل من علامات تقدم السن.
5- يكافح الإصابة بمرض السكري.
6- يحمي من التهاب المفاصل.
7- يتحكم في الوزن، ويقي من السمنة.
المصدر: الوفد المصرية
Developed by MONGID DESIGNS جميع الحقوق محفوظة لـصحيفة المنار © 2017
استقالة ستيف بانون كبير مستشاري الرئيس الاميركي دونالد ترامب توتر أمني في مخيم "عين الحلوة" في لبنان وسقوط جريح للقوة المشتركة مستشارة رئاسة الجمهورية السورية: العلاقة مع الأردن مرشحة لأن تكون جيدة السفير الامريكي السابق في تل أبيب يتنبأ بفشل مفاوضات كوشنر وغرينبلات نجل الرئيس الفلسطينى: لا أملك صفحات على السوشيال ميديا