مكة 31القدس14القاهرة23دمشق17عمان15
28 06/2017

تعرف على فوائد المشي لـ45 دقيقة

نشر بتاريخ: 2017-04-15
يوشك الصيف أن يهل علينا، ومع موسم الإجازات تسعى كل فتاة للحصول على الجسم المثالي والتخلص من الكيلو جرامات التي اكتسبتها خلال الشتاء.
وبعيداً عن الأنظمة الغذائية الصارمة، والتمارين الرياضية الشاقة تعتبر رياضة "المشي" من أفضل التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد للكبار والصغار والرجل والمرأة، فكل ماعليكِ هو ارتداء ملابس قطنية وحذاءً مريح قدم والمش لمدة لاتقل عن 45 دقيقة، لتضمني الحصول على أفضل نتائج.
ويقدم موقع " Health Digest" المهتم بالصحة والتغذية بعض فوائد المشي للصحة الجسدية النفسية.
1- يقلل التوتر والضغط العصبي.
2- ينشط الدورة الدموية.
3- يقي من هشاشة العظام.
4- يقلل من علامات تقدم السن.
5- يكافح الإصابة بمرض السكري.
6- يحمي من التهاب المفاصل.
7- يتحكم في الوزن، ويقي من السمنة.
المصدر: الوفد المصرية
Developed by MONGID DESIGNS جميع الحقوق محفوظة لـصحيفة المنار © 2017
البيت الابيض ينفي التقارير الاعلامية حول تفكير ترامب بالغاء تدخله بالمفاوضات الفلسطينية الاسرائيلية توقيف 5 إرهابيين كانوا يستعدون لتنفيذ عمليات انتحارية جنوبي تركيا تركيا ترفض طلبات قطر بإغلاق القاعدة العسكرية في قطر استعدادات فلسطينية لعقد جلسة للمجلس الوطني في رام الله لمواجهة (التحديات الداخلية والخارجية) انتشار وحدات عسكرية أميركية في مثلث وادي القذف بين العراق والأردن وسورية ميركل وماكرون يؤكدان على المحور الألماني-الفرنسي من أجل أوروبا