مكة 31القدس14القاهرة23دمشق17عمان15
21 02/2018

تعرف على فوائد المشي لـ45 دقيقة

نشر بتاريخ: 2017-04-15
يوشك الصيف أن يهل علينا، ومع موسم الإجازات تسعى كل فتاة للحصول على الجسم المثالي والتخلص من الكيلو جرامات التي اكتسبتها خلال الشتاء.
وبعيداً عن الأنظمة الغذائية الصارمة، والتمارين الرياضية الشاقة تعتبر رياضة "المشي" من أفضل التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد للكبار والصغار والرجل والمرأة، فكل ماعليكِ هو ارتداء ملابس قطنية وحذاءً مريح قدم والمش لمدة لاتقل عن 45 دقيقة، لتضمني الحصول على أفضل نتائج.
ويقدم موقع " Health Digest" المهتم بالصحة والتغذية بعض فوائد المشي للصحة الجسدية النفسية.
1- يقلل التوتر والضغط العصبي.
2- ينشط الدورة الدموية.
3- يقي من هشاشة العظام.
4- يقلل من علامات تقدم السن.
5- يكافح الإصابة بمرض السكري.
6- يحمي من التهاب المفاصل.
7- يتحكم في الوزن، ويقي من السمنة.
المصدر: الوفد المصرية
Developed by MONGID DESIGNS جميع الحقوق محفوظة لـصحيفة المنار © 2018
لافروف: تصرفات الولايات المتحدة خطر على وحدة دمشق طرد المندوب القطري في غزة ورميه بالأحذية ونزع علم بلاده السعودية وإسرائيل تتفقان في مؤتمر ميونيخ للامن على مهاجمة إيران الجيش السوري يستعد لعملية كبيرة في الغوطة الشرقية لافروف: اتهام روسيا بالتدخّل في الانتخابات الأميركية ثرثرة